Витамини D

Мавод аз Википедиа — донишномаи озод
Jump to navigation Jump to search
витамини Д

Витамин Д (калсийферол) дар организм ба моддаи гармонмонанд мубаддал шуда, дар ҷараёни намакҳои калсий ва фосфор иштирок мекунад. Ба витамини Д хусусан кўдакони то 3-4 сола (аз норасоии витамини Д дар организми кўдак рахит ташаккул меёбад), занони ҳомила бештар эҳтиёҷ доранд. Витамини Д одатан дар пӯсти одам аз таъсири нурҳои ултрабунафш ҳосил мешавад. Витамини Д-ро аз равғани ҷигари баъзе моҳиҳо мегиранд. Витамини Д дар равғани маска ва зардии тухм, равғани моҳӣ катар аст, дар маҳсулоти растанигӣ тамоман нест. Ба витамини Д талаботи одамони калонсол зиёд нест, аммо кофӣ набудани рўшноии рўз (кор дар зери замин, сокинони шимол ва ғайра) эҳтиёҷро ба ин витамин зиёд мекунад. Доруи витаминдорро фақат зери назорати духтур истеъмол бояд кард.

Адабиёт[вироиш]

  • Марри Р., Греннер Д., Мейес П., Родуэлл В. Биохимия человека. — Мир, 1993. — Т. 2. — 415 с.
  • Хоббс К., Хаас Э. Витамины для «чайников». — М.:: Диалектика, 2005. — 352 с.